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骨密度低怎么办-超声骨密度仪生产厂家带你了解骨密度
作者：互联网 浏览：209 发布时间：2019/10/23 15:59:15 骨密度全称是骨骼矿物质密度，反映骨质疏松程度，是骨骼强度的一个重要指标，是诊断骨质疏松、评估骨质疏松程度以及骨质疏松症患者发生骨折危险性的可靠指标。
骨密度低有什么症状？
骨密度低常见的疾病是骨质疏松和骨软化症，一般表现为骨痛，多为腰背部疼痛；骨骼变形，如驼背、变矮等。此外，骨密度低的人在日常活动中还容易发生脆性骨折。
原发性骨质疏松症最常见的症状以腰背痛多见，疼痛沿脊柱向两侧扩散，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧；日间疼痛减轻，夜间和清晨醒来时加重；弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便等用力时加重。
骨密度低是怎么造成的？
骨密度低是骨骼发育最常见的一个问题，引起骨密度低的原因有很多，如：营养摄入不均衡、年龄因素、脂肪摄入过多、运动不足以及内分泌失调等。
年龄增长导致骨密度低：按照人体生长规律，人体骨密度峰值在35-45岁，此时骨头中的含钙量最高。骨密度达到峰值以后，人体中钙的流失速度会越来越快，骨密度逐年下降。所以随着年龄的增长，骨密度自然会变低。
运动不足导致骨密度低：骨骼的发育程度、骨的密度与运动密切相关。运动是刺激成骨细胞活动的重要因素。一般青壮年出现骨密度降低，多是由于缺乏运动、长期在室内久坐等原因造成的。
性别：绝经后女性的骨密度低于同年龄男性。
吸烟、过量饮酒：已经被大量研究证明会降低骨密度。
药物：长期服用类固醇、抗癌药、利尿剂、抗凝血剂、胃药或止痛药等药物的人群骨密度低的可能性大。
遗传因素：有骨质疏松家族史的人群骨密度低的可能性更大。
疾病：患有肾病、肝病、糖尿病、高血压、甲状腺机能亢进、风湿性关节炎、僵直性脊椎炎或者某些癌症。
骨密度低怎么办？
调整饮食
营养对骨的疏密关系密切，面对骨密度低，膳食调整是首要任务。在日常生活中，可以多吃奶类、豆类、坚果类等钙含量丰富的食物。
积极补钙
我国居民饮食以植物性食物为主，单由饮食摄取钙远不能满足人体的需要量，因此，额外补充适当的钙剂非常必要。儿童每日应保证800毫克以上，成人每日需补充1000～1500毫克，妊娠和哺乳妇女更应适当增加钙摄入。老年人及绝经后的妇女尤其要注意补钙，预防骨质疏松。
多晒太阳
多晒太阳不仅可以杀死皮肤上的细菌，而且充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，促进人体对钙质的吸收，提高钙的吸收率、减少骨量丢失。
适宜的户外运动
人不能老呆在室内，每天都应该到户外呼吸一下新鲜空气，做一些适当的运动，多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。
骨密度低有什么症状？
骨密度低常见的疾病是骨质疏松和骨软化症，一般表现为骨痛，多为腰背部疼痛；骨骼变形，如驼背、变矮等。此外，骨密度低的人在日常活动中还容易发生脆性骨折。
骨密度低是怎么造成的？
骨密度低是骨骼发育最常见的一个问题，引起骨密度低的原因有很多，如：营养摄入不均衡、年龄因素、脂肪摄入过多、运动不足以及内分泌失调等。
年龄增长导致骨密度低：按照人体生长规律，人体骨密度峰值在35-45岁，此时骨头中的含钙量最高。骨密度达到峰值以后，人体中钙的流失速度会越来越快，骨密度逐年下降。所以随着年龄的增长，骨密度自然会变低。
运动不足导致骨密度低：骨骼的发育程度、骨的密度与运动密切相关。运动是刺激成骨细胞活动的重要因素。一般青壮年出现骨密度降低，多是由于缺乏运动、长期在室内久坐等原因造成的。
性别：绝经后女性的骨密度低于同年龄男性。
吸烟、过量饮酒：已经被大量研究证明会降低骨密度。
药物：长期服用类固醇、抗癌药、利尿剂、抗凝血剂、胃药或止痛药等药物的人群骨密度低的可能性大。
遗传因素：有骨质疏松家族史的人群骨密度低的可能性更大。
疾病：患有肾病、肝病、糖尿病、高血压、甲状腺机能亢进、风湿性关节炎、僵直性脊椎炎或者某些癌症。
骨密度低怎么办？
调整饮食
营养对骨的疏密关系密切，面对骨密度低，膳食调整是首要任务。在日常生活中，可以多吃奶类、豆类、坚果类等钙含量丰富的食物。
积极补钙
我国居民饮食以植物性食物为主，单由饮食摄取钙远不能满足人体的需要量，因此，额外补充适当的钙剂非常必要。儿童每日应保证800毫克以上，成人每日需补充1000～1500毫克，妊娠和哺乳妇女更应适当增加钙摄入。老年人及绝经后的妇女尤其要注意补钙，预防骨质疏松。
多晒太阳
多晒太阳不仅可以杀死皮肤上的细菌，而且充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，促进人体对钙质的吸收，提高钙的吸收率、减少骨量丢失。
适宜的户外运动
人不能老呆在室内，每天都应该到户外呼吸一下新鲜空气，做一些适当的运动，多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。
一般体检普遍先采用超声骨密度仪检查，发现异常再利用其它方式进一步检测，通过检测确诊为骨密度低时，应查明引发原因，可在医生指导下用药，这对防止骨量进一步丢失有很大意义。同时，中年后要定期测定骨密度。女性应在绝经期前期（45岁左右），男性应在50岁左右，到医院进行一次初始的骨密度测定，用来参考观察后期骨密度的变化程度。
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