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“管住嘴、迈开腿” 糖友更应预防心脑血管病

作者:南京科进    浏览:54    发布时间:2015/8/13 10:16:05

  糖尿病本身其实并不会对患者造成严重的威胁,但是糖尿病的一些并发症比如:糖尿病肾病,糖尿病心脏病变,糖尿病眼睛病变,等都会严重威胁人类的健康。其中,糖尿病引发的心脑血管疾病致死率是最高的,那么,日常糖友应该如何保护心脑血管呢?

  高血糖损伤血管内皮

  糖尿病患者之所以容易并发心脑血管病,根本原因就是高血糖导致血管内皮受损,这正是心脑血管病发病的初始环节。糖尿病是一种全身慢性进行性内分泌代谢性疾病,患病后会导致人体内糖、脂肪、蛋白质、水及电解质等的代谢紊乱,以高血糖为主要特征,而血液中长期持续性的高血糖、高血脂会 对动脉血管的内皮细胞以及连接细胞的介质造成“侵蚀”,致使血管内皮细胞坏死脱落,细胞间的联结被破坏,血管内皮也就变得不再光滑平整。血液中的血脂、血 小板等物质会凝结集聚在内皮受损的部位上,变成了附着在血管壁上的斑块,使动脉血管变硬,并且越来越狭窄,阻碍心脑血液供应,从而引发心脑血管病。

  糖友平时怎么做才能最大程度地保护心脑血管呢?

  首先,应定期做相应检查。例如通过半年一次的心电图检查,可以发现早期冠心病、心肌炎等 并发症;通过半年一次的眼底检查,可以发现早期眼部并发症。其次是要有积极的心态去治疗糖尿病。坚持做到“管住嘴、迈开腿”。“管住嘴”是指控制食物总 量,合理进食。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素,是预防糖尿病的最佳饮食配伍。按照“60/25/15”法则搭配饮食,即60%的碳水化合物,25% 的脂肪,15%的蛋白质、多吃各种豆类、蔬菜,多吃桃子、李子、柚子等低糖水果。“迈开腿”是指增加体力活动,参加体育锻炼。运动不但可消耗多余的热量和 维持肌肉量,而且能提高充实感和愉快感。

  防治心脑血管病需限“油”

  总量要限制糖尿病患者吃油,控制总量很重要。因为,无论哪种油,进人体内都增加能量负荷。每克脂肪体内氧化产热9千卡,是等重量蛋白质和糖类产热量的两倍多。建议成年人每人每天摄取的油脂应控制在15-25克(不超3汤匙),超重或肥胖者、高脂血症患者;每天的用油量不宜超过20克(约2汤匙)。少吃“藏油大户”的食物,不少食物中的油脂藏得很深,加25克(半两)花生(瓜子或核桃)所含的油脂,与10克纯食用油(约1汤匙)相当。因此,杏仁、开心果等坚果虽好,“糖友”一定不能多吃。

  南京科进温馨提醒:对于糖尿病一定要早发现早治疗,并选择正确的治疗方式,以免加重病情严重引发心脑血管疾病,避免严重后果。

 

 

 

 

 

 

 

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