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高血压也热衷于孤独的人群

作者:南京科进    浏览:26    发布时间:2015/8/5 11:14:04

  我们都知道,长期处于高度紧张的状态,压力过大,肥胖,长时间食用油腻口味较重的人都易患高血压,但是有一些容易被人忽视的生活小细节同样会引发高血压。

  主要存在于易拉罐和塑料瓶中的化学成分双酚A可渗入至食物和饮料中,从而升高血压。因此,建议尽量使用不含双酚A的产品,如玻璃制品、瓷器或不锈钢,尤其是盛放热的食物时。吃太多的糖对心脏的损害更甚于盐,美国心脏病学会建议,女性每天摄入添加糖不应超过6茶匙,男性不超过9茶匙。因此,减少摄入加工食品和饮料是远离高血压的一个良好开端。

  当睡眠时出现呼吸中断要注意了,这个时候的人体内氧含量降低,人体处于缺氧状态,大脑会发出信号以增加供应心脑的氧流量,从而收缩血管。长期处于缺氧状态,会引起应激激素的释放,从而增加心率和高血压的风险。可以通过改善生活方式,比如减重、手术和家庭式小型呼吸机等能成功改善机体缺氧。另外,甲状腺功能减退症和甲状腺机能亢进症均有可能升高血压。

  此外,精神上的孤独感也会增加高血压几率。孤独寂寞不仅对人的自信、幸福感产生负面影响,对同样血压产生不利影响。有研究表明,孤独感和50岁及以上年龄人群的高血压有直接关系。

  在一天的忙碌劳顿之后,一些市民会选择热水浴和桑拿放松。然而,热水浴和桑拿可引起血管舒张,美国心脏病学会建议,高血压患者应谨慎进行这两种活动。

  专家建议:日常要保持乐观积极的心态,养成坚持锻炼的好习惯,注意上面提到的种种细节,高度重视预防高血压的重要性。

 

 

 

 

 

 

 

 

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