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长期喝碳酸饮料孩子易骨折

作者:南京科进    浏览:15    发布时间:2015/8/4 11:44:30

  可乐类饮料大多也含有磷酸,钙与磷是一对平衡搭档,过多地摄入磷就会防ai钙的吸收。因此,常喝可乐类饮料,会减少骨骼对钙的储存,成年后发生骨质疏松的年龄提前的几率是其他人的3倍。但是,仍有许多家长不知道这些问题,纵容孩子经常喝碳酸饮料。

  长期大量喝碳酸饮料或增加骨折风险

  孩子们大多爱喝碳酸饮料,尤其是汽水可乐,内含大量磷酸会致钙缺失,对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大,骨骼生长缓慢,骨质疏松。

  经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。而在体力活动剧烈的同时,再过量地饮用碳酸饮料,其骨折的危险可能增加5倍。

  此外,成年人约有40%60%的骨本是在青少年时期就储存下来,而其中又以快速生长期中摄取最多(男生约14岁,女生约13岁)通常在18岁左右,有高达9成的骨本已储存完毕,成年以后的钙质补充大多只能有保养作用而已。

  因此,一旦错过补钙黄金期,不仅会影响孩子的成长发育,未来更容易有骨质疏松的问题。此外,在快速生长期骨质密度往往处于不够、脆弱的状态下,很容易因运动过程或姿势不良受伤导致骨折。因此,日常饮食中适度补充钙质,顾好骨本非常重要。

  补钙同时别忘了晒太阳补维生素d

  想要存好骨本、不骨松,除了适度补钙外,增加人体维生素d的含量也非常重要。钙质在吸收的过程中,必须要有足够维他命d的配合才有加乘效果,而阳光能促进人体合成维生素d,有助于骨骼中钙质的累积,使骨骼快速生长。

  为了孩子健康成长发育,家长应注意孩子的日常饮食喝作息习惯,多带孩子跑步锻炼,经常晒太阳也能促进骨骼成长。

 

 

 

 

 

 

 

 

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