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更年期女性更易患骨质增生

作者:南京科进    浏览:62    发布时间:2015/6/30 9:15:57

骨密度仪

 

  女性更年期,卵巢内功能减退,雌激素和孕酮水平减低后,容易发生糖、脂代谢改变。此外,处在这一阶段的女性经常会出现一些不良情绪,由此会引起某些应激激素的分泌大量增加,而这些激素都是升高血糖的的内在原因。

  另外,更年期会加重骨质疏松,骨骼和关节容易发生问题。因此不妨试试以下建议:

  一、对病情了如指掌。积极求助于内分泌科医生和妇科医生,更为频繁地测血糖,以观察其变化。另外,还要监测血压和血脂,以控制心脏病发作风险。

  二、彻底改变饮食和运动习惯。有患者曾戒掉了吃垃圾食品的坏习惯,用白肉代替红肉,每天吃更多绿色蔬菜和水果。该患者每天步行30分钟,并每周参加3次力量训练,最终减了10公斤体重。

  三、仔细审查睡眠状况。很多更年期女性睡不好觉,如果无法确定到底是潮热还是血糖异常影响了睡眠,建议在凌晨3点测一次血糖。如果此时的血糖值偏高或偏低,那么就要调整药物。养成良好的睡眠习惯也非常重要,每天的就寝时间要规律,睡觉前不要喝咖啡,睡前两小时也不要从事剧烈运动。

  四、保护骨骼。妇女35岁时骨量达到高峰,进入更年期,骨质会快速流失,这同体内雌激素减少有关。在更年期,因雌激素和孕激素急剧下降,甲状旁腺素的促骨骼排钙作用相对增强,人体大量骨钙分解入血,再从尿中排出,造成女性骨质疏松,此时应该去医院咨询并做骨密度检测。

 

 

 

 

 

 

 

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