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湿热梅雨季,该如何舒服过夏?

作者:南京科进    浏览:27    发布时间:2015/6/26 11:03:09

  近几天南方大部分地区又开始了大量降雨,潮湿的空气让屋里有一股发霉的气味,这种湿热的天气最容易引发各类皮肤,关节,血压等疾病,我们该如何预防呢?

  屋里的盆花晚上要搬到室外去

  花和其他绿色植物一样,白天在阳光下,它们吸收二氧化碳,放出氧气,这对人有好处;而晚上,它们却吸收氧气,特别是在夏天,植物的代谢也在加快,这对我们就有害了。因为我们睡眠时也需要呼吸充足的氧气。为此,就要把它们搬到室外去。

  夏天睡午觉身体好

  中午睡上1~2小时,可使大脑和身体各系统都得到放松和休息,午睡过程中,人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反,从而使机体新陈代谢减慢,体温下降,呼吸趋慢,脉搏减速,心肌耗氧量减少,心脏消耗和动脉压力减小,还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡,这些对于控制血压具有良好的效果,有利心脏的健康,降低心肌梗死等心脏病的发病率。

  夏天多吃酸味儿食物

  夏天,人出汗较多,需要较多的水分,这样,胃酸就被冲淡了,不易杀死随着食物吃进胃肠里的细菌,使人容易生病。另外,胃酸少了,会降低食欲,不爱吃饭。所以,夏天吃点醋、瓜果等酸东西,不仅能消热,开胃,杀灭病菌,还能预防胃肠传染病的发生。

  夏天睡觉记得盖肚子

  人体的正常状态,是四肢的温度高而胸腹的温度低,原因在于心脏,心脏把血液压出去的力量大,而吸回来的力量小,所以胸腹一般处于缺血缺营养的状态,这样就导致胸腹的温度较低,而重要的脏器都在胸腹,受凉之后容易出问题,尤其是肠胃。

  小孩最好别睡沙发床

  因为小孩正在发育生长身体的时候,全身骨骼都比较软。人睡在沙发床上,两头高中间低,睡的时间长了,会使骨骼变形。侧着睡,会使脊柱向一边歪曲;仰着睡,会变成驼背,所以,虽然夏天天气热,别惯着孩子去睡沙发床了。

  梅雨季做好预防措施,让您避免疾病的困扰。

 

 

 

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