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中医按摩教你夏日预防颈椎病

作者:南京科进    浏览:62    发布时间:2015/6/25 11:22:17

  颈椎病是骨科疾病中常见的一种,不仅对人的身体健康危害大,而且对人的现实生活中也有很大的影响,要想更好的,更快的治疗颈椎病,颈椎病患者不仅仅要到正规医院配合医生的治疗,还要做在生活上,工作上多加注意。

  最近骨科、康复科因劲椎病而就诊的人数明显增多,为何炎炎夏日颈椎病高发?颈椎病主要是由于髓核突出压迫周围的神经或者血管,导致神经受压迫或者血液循环不畅,进而引发头部、颈部、肩部、背部、肩膀酸痛,颈部活动受限制等症状,颈椎病属于退行性积累性劳损性疾病,夏季高发主要是一些不好的生活习惯起到了诱发的原因。

  第一、办公室空调温度过低或风扇直吹,导致颈部受凉诱发颈椎病;

  第二、夏天日长夜短,白天容易犯困,午休姿势不当也伤颈椎,晚间丰富的夜生活,影响了休息,减少了睡眠时间,也可诱发颈椎病。

  有鉴于此,建议按时作息,早睡早起,在有空调的办公室里,温度不要调至最低,或者在外面穿件外套,以保护颈部,年轻女性也可佩戴柔然丝巾,也可收到较好的保护作用,不建议午休采用向前趴着睡觉,可向后仰躺的姿势稍作休息,要让颈椎找到合适的支撑点,避免悬空。

  中医按摩 预防颈椎病

  当颈椎疲劳不适的时候,也可以用一些自我按摩的小方法来随时缓解。

  1、用双手拇指腹部按在头颈交界,后正中线旁一指凹陷处的风池穴按l~2 min

  2、用左手或右手拇、食指自颈后拿捏颈椎两旁肌肉,或用双手拇指腹部揉按颈椎两旁肌肉的酸痛点2~3 min

  3、将一侧手经前方放至肩上部,用手指腹部揉按或拿捏冈上部肌肉2~3 min。再用掌侧叩击冈上部肌肉10次。

  研究证明,危及中老年生命的心血管、脑血管疾病及种慢性病与脊柱相关,因此作为老年人预防脊柱病,亦能达到预防高血压、冠心病、心律失常、脑血管等病的作用。对待疾病最积极的方法是防患于未然,尤其在目前治疗药物日益增多的时代,注意预防医学宣教尤为重要。

 

 

 

 

 

 

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