新闻中心

联系人:孙经理

电话:025-85581709

手机:13809042500

服务号二维码

扫描二维码

关注科进公众号

综合新闻

所在位置:首页  新闻动态 综合新闻

为什么保心就是保大脑

作者:南京科进    浏览:302    发布时间:2015/4/21 13:20:47

  心脏与大脑“血脉相连”,研究发现心脏和大脑同时作为人体中的重要器官,保护心脏的同时,大脑也会同时收益,所以说保护心脏的同时就是在保护大脑。
  中医则认为,五脏是一个系统。南方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春教授告诉《生命时报》记者,从中医讲,心脑也是相通的。脑需要心血供养才能正常活动。人的心血充足,则精神焕发,心情愉快,思维聪敏,记忆力强;心血不足,则精神萎靡,失眠健忘,思维迟钝,心情抑郁或焦虑不安。所以,在养护大脑的同时,也要考虑到五脏,尤其是心脏的保养。
  伤“心”因素都可能伤大脑
  诸多研究发现,能增加心脏病风险的因素,也会导致大脑功能下降。
  吃盐太多。《新英格兰医学杂志》刊文指出,盐是威胁心脏健康的祸首之一,长期吃较咸的食物会增加高血压的患病风险,会导致体液里的盐分提高,最终慢慢导致高血压。
  饭菜油腻。研究表明,吃得太油腻容易得心血管疾病,尤其是油和肉类中的饱和脂肪酸对心脏威胁很大。
  过于疲劳。研究发现,疲劳会增加患心脏病的风险。无论是体力还是脑力过劳,都会引起交感应激,血管紧张,使心脏负担明显加重。心脏负担过重时,对大脑的供氧量也会下降。
  烟酒无度。美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所研究发现,饮酒最初会让大脑产生兴奋感,随后就会带来破坏性影响。存在于酒精中的乙醇会对大脑的多个部位造 成损伤。吸烟的伤害更甚饮酒,会影响血管舒张功能,导致血栓形成。荷兰罗林根大学医学中心研究发现,同时具有吸烟和糖尿病两大心脏风险因素的人,大脑功能 减退明显。
  空气质量差。美国华盛顿大学研究指出,吸入带有超细粒子的脏空气会对血管不利,会加重老年人循环系统的负担,可能诱发心脏病。
  天然的护心健脑方
  生活中,很多人为了护心、健脑不惜买昂贵的保健品,还让医生开最新最贵的药物。实际上,只要多些改变就能轻松护好心脏。
  适量运动。研究发现,步行对心脏健康非常有利。每慢走3分钟就快走1分钟,可以使心率有规律地增快、减慢,有助于改善血管功能。每周3~5次为宜。
  吃够主食。美国营养学家的最新研究显示,主食吃得少的人,坏胆固醇会增高,患心脏病的风险更大。而且,如果一周不进食主食,大脑的记忆力与认知能力就会受到损害。
  保持精神愉悦。中医认为,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情中,唯有喜属于良性刺激,经常保持乐观的情绪对健康有好处。还应做到清心寡欲,养心敛思,处世达观,消除嫉妒。
  小动作锻炼心脑。比如伸懒腰,一般先打个哈欠,头部向后仰,两臂用力往上举,会使流入头部的血液增多,就像给大脑打气一样;上半身后仰,胸腔扩张,心、 肺等重要器官功能得到改善;扩胸动作还能帮助身体多吸进氧气,使新陈代谢增强,提高大脑和其他器官的工作效率。所以,有意识地伸懒腰,等于给心脏和大脑打 了一针“强心剂”,久坐不动、长时间进行脑力劳动后,尤其适合。
  护心脑“食疗方”。可取小米150克,冬麻子、薄荷叶、荆芥穗各50克。将冬麻子炒熟去皮研碎。砂锅内放水先煮薄荷叶、荆芥穗,去渣取汁,放入麻子仁、小米同煮粥。每日空腹食1次,适用于中风以及大肠涩滞。

 

 

 

 相关标签:经颅多普勒超声

上一篇:适量食用乳制品可有效预防

下一篇:膳食不均衡易导致骨质流失