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三种水果为防治骨质疏松起到辅助作用

作者:互联网    浏览:201    发布时间:2021/10/19 17:03:11

  由于我国的饮食习惯并不统一,人们的营养膳食知识普及度不高,导致很多人在食疗养生的路上走了不少的弯路,也让骨质疏松症这类的“潜伏期”很长的疾病有了可乘之机。

  预防和治疗骨质疏松症,有三种水果能够起到很好的辅助作用,下面南京科进为大家一一介绍。

  1、菠萝

  菠萝是我们生活中常见的一种热带水果,菠萝中含有非常丰富的营养物质和维生素,其中针对骨质疏松有预防效果功劳较大的物质是菠萝蛋白酶。菠萝蛋白酶能够协助胃酸分解蛋白质,溶解在组织中的阻塞的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,为骨骼吸收营养物质打开一条顺畅的通路。不因如此,由于菠萝蛋白酶的存在,人体消化食物的速度和效率明显提升,有助于维持体重的稳定,这样一来就能够很好的减少骨骼的压力。

  2、猕猴桃

  猕猴桃速来被称为水果之王,富含丰富的维生素C,是柠檬的2倍以上,一颗猕猴他就能够满足成人一天的维生素C的需求量。而且猕猴桃中还含有良好的可溶性膳食纤维和植物性化学物质sod,具有出众抗氧化性能的同时还能很好的提高肠道的蠕动效率,减少产生宿便的可能,打通人体的消化通路,较少有害物质在人体内的停留时间,进而减少了有毒有害物质在骨骼上的沉积。

  3、蓝莓

  蓝莓是一种既好吃又营养丰富的水果,非常适合老人和小孩食用。蓝莓的营养价值高,具有靴酸、抗菌成分和丰富的膳食纤维、果胶、果酸、热量、亚麻油酸、维生素A、维生素C、维生素E等,尤其是蓝莓中富含非常丰富的花青素,这也使得蓝莓被称为“花青素”之王。花青素具有极强的抗氧化的作用,对胶原酶、透明质酸酶、弹性蛋白酶都有极佳的抑制作用。正是因为抑制了这些蛋白酶的活性,因此侧面的抑制骨吸收作用,有效地缓解骨量的流失。

  如果你比较重视骨质疏松的预防,那不妨在日常生活多吃这三种食物,与此同时也应借助超声骨密度仪来做好定期体检。目前市面上有一款OSTEOKJ7000A+型号的骨密度仪,它是一款双系统三探头的超声骨密度仪,其配备的三探头,在测量婴幼儿、体形肥胖人士、孕妇、老人等特殊人群骨质情况时更易获取准确的数据,受检者可以扫微信二维码获取检测报告,十分方便快捷。