新闻中心

联系人:孙经理

电话:025-85581709

手机:13809042500

服务号二维码

扫描二维码

关注科进公众号

综合新闻

所在位置:首页  新闻动态 综合新闻

日常生活中容易伤骨的六个动作

作者:科进发布    浏览:44    发布时间:2021/8/17 17:27:57

  日常生活中有些行为是很伤骨头的,像低头看手机、总是窝在沙发上的坐姿、爱跷二郎腿……日积月累,这些动作都会让你的体态越来越难看,疼痛的困扰也随之而来。如果以下的六个动作是你的日常习惯,那就快点改过来吧,再不重视就晚了。

  一、起床太快。有的人起床时,瞬间起身,殊不知,这种起床方式会闪到腰。如果是老年人来,起床动作太快,除了容易闪到腰,还会发生晕厥,还可引发心血管疾病。所以睁开眼不要立马起身,待人清醒后,可以侧身慢慢起床。

  二、低头看手机。如今的年轻人人手一部手机,低头看手机随处可见,但是却成了一种隐形杀手,颈椎、腰椎承受着巨大的压力。长期如此,腰酸背痛非常容易出现,颈椎病也就不远了。

  三、喜欢窝在沙发上。很多人都喜欢窝在沙发里,这就导致很多人存在脊柱出现问题。窝在沙发里的时候,肌肉完全是放松的,而脊柱却异常弯曲,椎间盘的压力增大,会导致肌肉劳损或者脊柱侧弯等问题。建议沙发一定要选择偏硬一点的,休息的时候在背后面放个抱枕,放松腰椎和颈椎。

  四、双肩不平衡。年轻人最容易出现高低肩,经常用一个肩膀背包,另一个肩膀会不自觉地向一边提高,时间长了,也可能导致脊柱侧弯问题,如果是成长发育期的学生,更应该注意这个问题,使用背包最后是用双肩包吧。

  五、跷二郎腿。跷二郎腿会让人感觉放松,但是腿部神经受到了压迫,还会对骨盆产生不良影响。当跷二郎腿时,髋关节一高一低,脊椎自然倾斜,左右肌肉用力不均匀,长期以往,会导致腰背疼痛,脊柱侧弯等问题。

  六、趴着睡觉。许多上班族习惯中午趴在桌子上睡,这不利于颈椎保持生理弧度,可能导致颈椎问题。有背痛或颈痛的人一定不要趴着睡,可能会加重病情。

  戒掉不良习惯,坚持维护骨骼健康,能让我们远离骨质疏松,而如果真的患有骨质疏松,要做的不仅是保健养护,还应及早到专业医生处就诊,通过骨密度仪检查来明确骨质疏松的程度。OTEOKJ3000M/M+系列超声骨密度仪,利用全干式超声波测量技术,对人体足跟骨进行检测,超声技术安全可靠,对人体无害,儿童及老人都可高频次使用。