新闻中心

联系人:孙经理

电话:025-85581709

手机:13809042500

服务号二维码

扫描二维码

关注科进公众号

综合新闻

所在位置:首页  新闻动态 综合新闻

跑步提倡慢跑 能够增加骨密度

作者:科进编辑    浏览:315    发布时间:2021/4/25 11:17:55

  跑步被认为是最健康的运动之一,具有强身健体延长寿命的作用,但这只是对于慢跑而言的,相反快跑则对身体健康没什么好处。很多跑步引起的伤病如:膝关节痛、肌肉拉伤、脚跟腱炎,这些大都跟跑得过快有直接关系。因此跑步我们提倡慢跑,慢跑都有哪些好处呢?

  1、有氧慢跑最能燃脂瘦身。跑在有氧区间能提高体内基础代谢,加速脂肪的燃烧,达到瘦身效果。

  2、慢跑能增强呼吸功能,使肺活量增加,提高通气与换气功能。

  3、慢跑可以加速血液循环,提高心脏供血、供氧能力,增强血管壁弹性,减少心脑血管疾病发生风险。

  4、慢跑增加骨密度。骨骼会通过增加其密度来应对运动压力,而慢跑的积累能刺激骨骼增加密度。

  5、慢跑增强免疫力。坚持慢跑的人身体抵抗力会明显增强。

  由此可见,慢跑运动的好处多多,让许多人选择了通过慢跑来强健骨骼,预防骨质疏松。使用骨密度仪KJ3000M+检查跟骨骨密度,能够了解到自身的骨质疏松程度。通过坚持慢跑、科学补钙等方式提高骨密度之后,还可以使用KJ3000M+骨密度仪跟踪骨密度转好的数据情况。