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身体缺镁会让骨质疏松症风险增大

作者:科进整理    浏览:72    发布时间:2021/4/13 16:51:31

  你或许只会关心脂肪或糖分的消耗,或者维生素是否缺乏,而不会关注你的每日镁元素摄入量。然而,目前大约30%以上的国人没有得到足够的镁,即使你的身体所需的量很少,镁元素也仍是维持机体各个组织功能正常运作、细胞代谢和维持骨骼健康的必要的矿物质元素。

  实际上很多人因为疾病或是服用特定的药物,阻碍了人体对镁元素的自然吸收,或是加速了镁的代谢过程。例如胃肠道疾病患者或是2型糖尿病患者,会在排泄的尿液中失去更多的镁。同时随着年龄的增长,自然排泄的镁增加,吸收的量减少。

  实际体内缺乏镁很难让人察觉,因为早期的恶心、疲劳、食欲不振症状有些不明显。除了这些症状,身体缺乏镁还会有下面这些危害,包括了骨质疏松症风险增大。

  血压上升

  饮食中镁含量过低可以促进高血压。镁能够参与体内的一些化学反应,调节血压。它有助于保持血液内正常的钾水平和维持细胞内正常的血压水平。

  骨质疏松症风险增大

  饮食中获得足够的镁通常意味着更高的骨质密度,也意味着远离骨折和骨质疏松症的困扰。因为体内有大约60%的镁存储在骨头里。研究表明,严重地缺乏镁导致骨质流失,进而导致骨质疏松和骨生长受损。

  骨质疏松的常用检查方法是超声骨密度检查,国产厂家南京科进推出了多款型号的超声骨密度仪,产品具有良好的用户体验,仅需数个步骤,即可获得检测报告。

  感到刺痛感

  极端的镁缺乏症会使你身体感到麻木,尤其四肢有刺痛感的,甚至导致更频繁的肌肉痉挛。因为镁在肌肉和神经功能起到调节作用,如缺失会导致这些症状。

  经常性头痛

  有证据表明患有偏头痛的人往往是体内缺镁。不足的镁元素可能干扰大脑对特定化学物质的分泌,导致偏头痛。