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长期缺少睡眠会诱发骨质疏松

作者:科进整理    浏览:11    发布时间:2021/3/25 15:58:12

  长期熬夜、失眠会发生什么?黑眼圈、长痘痘、皮肤暗沉、精神萎靡……这些都只是表象,睡眠不足会诱发一系列慢性疾病。《实验生物学与医学》杂志上刊登的一项研究就曾发现,长期熬夜、失眠等,骨质代谢血液标志物水平会发生异常变化,骨沉积和骨吸收明显失衡,导致骨质流失,使得发生骨质疏松的风险升高。

  上述研究的研究人员表示,这意味着,长期缺少睡眠会导致细微损伤修复能力差,诱发骨质疏松症。

  另据美国内分泌学术协会进行的一项研究显示,睡眠问题与骨质问题存在关联。健康男性连续3个星期睡眠不足和昼夜中断,血液中骨形成的标志就会降低。研究小组负责人表示:“这一发现帮我们找到了骨流失、骨质疏松、骨折的潜在原因。”

  此次研究在实验室中开展,参与者每天比前一天晚睡4个小时,连续3周,每天的平均睡眠时间不超过5.6个小时。在此阶段,每天的饮食和营养摄取量不变。在3周之后测量血液中的骨生物标志物。参与试验的人的年龄从20岁到60岁不等。

  研究发现,3周之后,所有参与者的骨水平明显降低,其中,中老年人降低的幅度更大一些。这些数据表明,睡眠失调可能是不利于骨骼新陈代谢的最大因素。

  有专家解释其原因为,夜间照射日光灯会抑制褪黑激素的分泌,进而影响骨代谢;日夜颠倒或使日间睡眠过长,会造成日晒不足,影响维生素D的生成,导致钙质吸收效率下降;减少睡眠及晚睡会抑制生长激素及刺激皮质醇的分泌,加速骨流失。

  那么,骨质疏松应该怎么预防?骨科专家表示,要遵循“年轻时多存骨量,绝经后少丢骨量,疏松后预防骨折”的三级预防原则。一般来说,女性超过35岁、男性超过40岁后,骨量开始走下坡路,这个年龄段的人群就应该定期检查骨密度。南京科进实业生产的OSTEOKJ7000超声骨密度仪,使用超声波原理对人体桡骨部位的骨密度进行无创测量,适用于中老年人骨质疏松症筛查,设备主机小巧美观,携带方便,外接台式/一体电脑、笔记本或平板电脑均可使用。