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老一代与年轻人的骨骼健康因素对比

作者:南京科进整理    浏览:198    发布时间:2021/3/19 15:44:13

  大家都知道,喝牛奶能够补钙,进而增强骨密度。可有些人也有这样的疑问:父母年轻时没喝过牛奶,他们五十多岁了,怎么比我骨密度还好?

  答案显而易见,喝牛奶不是维持骨骼健康的必要条件。现在的年轻人和中老年人相比,从骨骼健康相关因素来分析,总体有以下这些差异:

  老一代:当年没有防晒概念,从小在太阳底下随便晒;老了也天天出去晒天阳遛弯......这样维生素D就相对比较充足。

  年轻人:天天忙着防晒,不仅打阳伞用防晒衣,还要全身涂上防晒霜。这些都会影响皮肤获得紫外线,维生素D制造大幅度减少。

  老一代:从小肉吃得虽然少一些,但全谷杂粮没少吃,不节食,碳水化合物充足,钾镁元素比较丰富。充足的钾镁元素有利减少钙流失。绿叶蔬菜、豆油菜籽油和豆制品是维生素K的好来源,他们也没少吃。维生素K可是成骨作用所必须的成分。

  年轻人:从小挑食偏食,蔬菜杂粮豆类少,绿叶菜不爱吃,白米白面和肉类多,维生素K少,钾镁摄入不足。很多人还经常节食减肥,人为造成营养不良。

  老一代: 生命的大部分时间中没有摄入过量的蛋白质,也不会吃大量的甜食点心,没有可乐之类甜饮料,骨钙流失风险没那么大。

  年轻人:有些人吃肉过量,有些人经常吃甜食喝饮料,不利于骨质密度提升。

  老一代:从小在室外跑跑跳跳,年轻时做很多体力活动,骨骼基础比较好。成年后也比较愿意走路和干活,有利于维持较好的骨骼密度。

  年轻人:多数人从儿童少年时代就天天久坐不动,体育锻炼时间少。部分人好逸恶劳,缺少体力活动。发育期和青年期的骨质密度基础差,未来骨质疏松风险更大。

  总之,如果此前多年一直没有注重骨骼健康,即便最近两三年开始增加运动,改善营养,也无法完全弥补从小生活方式的影响。骨骼健康问题很复杂,仅仅靠喝牛奶是解决不了所有问题的。

  当然,年轻人并非个个从小骨骼细弱,爸妈也不是个个都骨骼健康。无论什么年龄,如果原来的底子不够好,现在也不注意的话,未来就更令人担心了。因此,重视自身骨骼健康的人会有定期检查骨密度的习惯。骨密度仪OSTEOKJ7000A+使用超声波技术测量人体胫骨或桡骨的骨质状况,安全无辐射,适合长期跟踪骨质健康数据。仪器配备了1MHz强穿透力探头、1.25MHz高精度探头和1.25 MHzmini探头,覆盖人群广,操作更方便。