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骨折恢复期适合吃什么食物

作者:科进编辑整理    浏览:93    发布时间:2021/2/23 16:45:26

  人们在生活中磕磕碰碰都是在所难免的,轻者破皮红肿,重者导致骨折。骨折的发生,跟意外碰撞有关,也跟骨骼强度有关。老年人大多患有骨质疏松,骨密度低,骨骼较脆,因此更容易引发骨折。

  俗说话都说“伤筋动骨一百天”,骨折后的预后调理是很关键的。骨折恢复期吃些什么,才能加速病情恢复呢?照着下面这份饮食清单吃,病情好的快,骨骼养得好。

  新鲜的果蔬

  在骨折患者早期时不可急于进补,这是因为刚骨折的部位仍留有淤血,而中医上有这样一句话:“淤不去则骨不能生,淤去新骨生”,意思是等淤血散去后骨骼才能长得好。因此饮食方面要保持清淡,以果蔬为主,低脂肪肉类为主,给身体补充营养,加速患处伤口愈合,而且绿色蔬菜中同样含有丰富的钙质。


  富含钙质的食物

  等病情开始慢慢稳定后,建议给骨折患者进食高钙饮食,例如奶制品、豆制品以及坚果等,钙质是骨骼修复的关键物质之一,此外还应该补充维生素D、维生素K以及镁元素,例如动物内脏、深海鱼类、坚果类、黄绿色蔬菜等,这些食物能加速人体吸收钙质和增加骨密度的过程,有利于骨骼的恢复。虽说骨折患者需要钙质,但不能过量补充,容易导致高血钙症,本身骨折患者就不是由于缺钙导致的,适量补钙即可。

  富含骨胶原的食物

  骨胶原在医学上被称为构造蛋白质,是组成人体肌肉的重要成分,还可以起到保持骨骼的韧性、肢体的协调性及皮肤的弹性作用。这些对于需要长期卧床休息的骨折来说尤为重要。因此多吃一些牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鱼皮等食物给身体多多补充骨胶原,但由于这些食物多为油腻,大家适量吃一些即可。

  除了饮食方面,骨折患者另一大关键点就是运动,运动可以刺激到骨骼,对肌肉、关节等组织都有很好的积极作用,还可以提高人体吸收钙质的效率和增加骨密度,因此骨折患者在身体好转后可以尝试着做一些舒缓的运动,加速断骨处的愈合。如何了解自身的骨密度健康状况?骨密度检查是一种简单可行的方法。OSTEOKJ3000S+是一款能测成人和儿童的[超声骨密度仪],该产品配备了10.1寸触摸屏,无需连接显示器,跟骨检测,数据准确,重复性好,测量可信赖,能够准确诊断中老年人骨质疏松症,有效评估青少年儿童的骨骼发育状况。