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哪些生活习惯会导致身体钙流失

作者:科进整理    浏览:186    发布时间:2021/1/21 16:45:15

  有的人在平时就注重补充钙营养,但是身体里面还是钙不够。究其原因,并不是补的问题,而是身体里面的钙一直在流失。那么为什么身体里面的钙会流失呢?与生活中的一些行为习惯有关,骨密度仪厂家南京科进总结了以下几种。

  1、吃得太咸

  因为人的身体里面钙和钠是相伴的,需要通过尿液排出体外。如果吃的东西太咸,钙和钠的排除会增加,这样就会导致钙流失增加。

  2、含酸蔬菜吃的太多

  有的蔬菜里面含有比较多的植物酸,多余的酸和钙结合,导致草酸钙形成,最终会被排出体外。所以,最好的办法就是,吃这些蔬菜之前开始烫一下,可以把一部分的草酸去掉,增加钙吸收。

  3、肉吃太多

  因为肉里面的含钙量比较低,蛋白质的含量非常高,肉吃的太多也是会导致蛋白质变多,导致钙的流失

  4、太阳晒得少

  因为经常晒太阳会补充人体所需的95%以上的维生素D,维生素D在一定程度上可以促进人体钙吸收。

  5、太少运动

  骨骼的主要成分就是钙,当钙不足的时候,很容易导致我们的骨骼发生变化。

  以上就是会导致身体出现钙流失的一些不好的习惯。钙的不断流失,会导致骨量减少,形成骨质疏松。若想知道自身的骨量状况,可以去做骨密度检测。国产骨密度仪OSTEOKJ3000+,使用QUS定量超声检测方法,无创性地检查跟骨部位的骨密度,检测结果稳定,儿童和孕妇均适用。