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骨头也会和你一起变“胖”

作者:南京科进    浏览:237    发布时间:2021/1/18 17:06:49

  岁月是一把杀猪刀,很多人到中年之后就会发福,其实变胖的不止是我们的肚子,还有我们的骨头。

  事实上,变“胖”的不是我们的骨头,而是我们的骨髓。骨髓存在于骨松质腔隙和长骨骨髓腔内,由多种类型的细胞和网状结缔组织构成,根据其结构不同分为红骨髓和黄骨髓。幼儿的骨髓腔内全部为红骨髓,5岁以后长骨内的红骨髓,逐渐被脂肪组织所代替,成为黄骨髓。至18岁以后,正常成年人的红骨髓与黄骨髓各占一半。

  衰老和肥胖过程中都会伴随骨髓脂肪化,骨髓脂肪化与骨髓脂肪细胞的形成密不可分,而骨髓脂肪细胞和成骨细胞都来源于骨髓基质细胞,在一定条件下,二者可以相互转化。也就是说,当骨髓脂肪细胞形成的多时,成骨细胞形成就会减少,这就会导致长骨的骨再生功能下降。所以,骨髓肥胖又会降低骨骼的坚硬程度。

  最近的研究发现,肥胖和骨骼密度、骨头的坚硬程度呈负相关。也就是说,血液中甘油三酯水平越高,其骨髓脂肪水平就越高,骨骼因此强度降低,骨头就越脆。另有研究表明,体脂含量的增加会使骨量降低,也就是说,脂肪越多的人,骨髓脂肪越多,越容易因为骨质疏松而骨折,骨髓脂肪沉积是骨质疏松重要的发病机制之一。因此,对于肥胖人群来说,更应该关注自身的骨骼健康,重视骨密度检查。市面上有一款适用于肥胖人群骨质检测的OSTEOKJ7000++超声骨密度仪,其配备的1MHz强穿透力探头,适用于肥胖人群的胫骨/桡骨骨密度检测。另外还配备一把1.25 MHz Mini探头,专用于测量婴幼儿骨骼。

  一般来说,人从35岁左右开始,骨质就开始发生退化,年龄越大,越容易发生骨质疏松,而女性比男性更易骨质疏松。但现在的年轻人饮食不科学、很少有时间再参加体育锻炼,体脂率增高,锻炼太少骨头得不到锻炼,正是这些改变,导致年轻人越来越多的容易患上骨质疏松症。而肥胖者的内脏脂肪高,骨质强度低,骨髓细胞中充满脂肪,会使骨头更加脆弱。同时,骨质疏松症患者与健康人相比,其体内干细胞更容易变成脂肪细胞,如果再不加以锻炼,脂肪堆积的就越快,骨头就越胖,骨质就越脆弱。

  但也不要对此过于担忧,盲目悲观。根据最新的一项研究,锻炼不仅仅能够减掉你的肚子,而且还能够有助于骨头的增粗,提高骨头的质量,以及清除骨组织内部的脂肪。运动,尤其是跑步,能够降低骨髓中脂肪细胞的体积,降低骨质疏松的风险。