新闻中心

联系人:孙经理

电话:025-85581709

手机:13809042500

服务号二维码

扫描二维码

关注科进公众号

综合新闻

所在位置:首页  新闻中心 综合新闻

检查出骨密度偏低应该如何补钙

作者:科进整理    浏览:34    发布时间:2021/1/5 16:37:51

  南京科进公司生产的OSTEOKJ3000超声骨密度仪,仪器造型动感美观,测量结果稳定,用户体验良好。使用OSTEOKJ3000检测跟骨骨密度,会得到一个t值,根据这个t值能判断一个人的骨骼是否健康,如果一个人的t值在负1.0在负2.5之间,那么诊断是骨密度低下,低于负2.5则诊断为骨质疏松。

  骨密度低下,可以说是在正常骨骼与骨质疏松之间的过渡阶段,不代表出现了骨量的减少,就一定会出现骨质疏松。

  既然出现了骨量减少,就要适当的给予进行补钙,那么如何科学地补充钙质呢?

  一、通常情况下,建议骨量减少的人每天要摄入300毫升的牛奶,如果血脂偏高可以摄入脱脂牛奶。300毫升的牛奶可以补充300毫克的钙质,而且是比较容易吸收的钙。

  二、建议每天要摄入500克左右的蔬菜,尤其是深绿叶的蔬菜,在这些深绿叶蔬菜当中含有丰富的钙质,而且补充充分的膳食纤维对于老年人的肠道健康也是有好处的。

  三、建议要多摄入富含维生素d的食材,比如蛋类以及一些深海鱼类,比如三文鱼、沙丁鱼都是富含维生素d的食材。维生素d主要的作用是可以促进钙的吸收,大家可以把它理解为钙的搬运工,如果没有了维生素d的作用,您摄入再多的钙可能都会通过尿路以及肠道排出体外,而且有可能形成肾结石。

  四、另外坚果当中也含有丰富的钙质,但是不建议摄入太多,因为热量比较高会导致体重的异常,所以我们往往建议每天摄入的坚果在30-50克左右就可以了。钙成分比较多的是榛子以及杏仁,多吃些无花果对于身体骨量减少也有好处,因为无花的果当中还有丰富的钙质。

  五、单纯的饮食补充可能达不到特别好的补钙效果,建议每天口服钙片,钙含量在600毫克左右就足够了,不需要吃太大的量,另外请大家注意一定不要通过静脉补钙。

  以上五条就是检测出骨密度偏低之后,建议采取的补钙方法。在骨量减少的阶段,通过科学合理的饮食和运动,必要时服用一些药物,是可以有效控制病情的。