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准妈妈和儿童如何维护骨健康

作者:互联网    浏览:98    发布时间:2020/12/11 14:02:58

  骨骼深藏于人体内,它的健康常常被我们忽略,骨骼对健康的威胁主要在于人体骨含量的流失。

  胎儿期是人体器官发育的最重要时期,也是骨骼形成的关键时期,容易受孕妇营养和环境等因素影响。儿童期也是骨骼发育及骨质积累的重要时期。因此,准妈妈和儿童要特别关注自己的骨骼健康!

  准妈妈怎么维护骨健康?

  妊娠期间,宝宝80%的骨量将从准妈妈体内获得,准妈妈不仅要满足自身所需的钙,还要给宝宝的骨骼发育提供钙质。

  首先,多吃含丰富钙质和维生素D的食物:例如小鱼干、海带、牛奶、豆类、深绿色蔬菜。如果缺钙很严重,一定要在医生的指导下服用钙质补充剂。

  除此以外,还要养成规律且良好的饮食作息,戒烟戒酒、少饮用咖啡和可乐,多运动(如散步、孕妇体操等)、多晒太阳,多吃蔬菜水果,才能让身体有储存钙质的本钱!

  儿童如何维护骨健康?

  生命早期的骨骼发育会持续影响人体终身骨状况。除了补钙以外,儿童骨健康有赖于合理的喂养方式。母乳喂养的孩子的骨密度明显高于人工喂养和混合喂养的孩子。

  0-6个月纯母乳喂养可以在很大程度上激发生长的潜能,也是足够营养保证的基础。

  6个月以上的儿童,除了提倡继续母乳喂养外,通过辅食添加、乳制品补充等方式,额外补充其他营养,促使儿童的骨量增加,促进生长发育。【影响儿童骨骼发育的营养素有哪些

  以上就是关于准妈妈和儿童如何维护骨健康的介绍。维护骨健康,目的就是防止骨密度的降低。医学上常使用骨密度仪来检查骨密度的数值。而对于孕妇和儿童的骨密度检查,一般建议使用超声类的骨密度仪。由南京科进研发生产的型号OSTEOKJ7000++,是一款双探头的桡骨\胫骨超声骨密度仪,该产品配备的1MHz强穿透力探头,适用于肥胖人群检测;1.25 MHz Mini探头,适合婴幼儿骨骼测量,尤其适合大型综合医院、骨科专科医院和妇幼保健院购置使用。