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骨质疏松的防治方法 有效控制病情发展

作者:互联网    浏览:18    发布时间:2020/10/10 16:27:55

  预防骨质疏松,要从坚持健康生活习惯做起。而对于已经患上骨质疏松症的患者,要怎么做才能有效控制病情发展呢。

  1、坚持补钙、补充维生素D:

  充足的钙摄入可帮助人体获得理想骨量峰值,减缓骨丢失,维护骨骼健康。成人每日钙推荐摄入量为800mg,50岁及以上人群,每日钙推荐摄入量为1000—1200mg。提倡尽可能通过膳食补钙,若饮食中钙摄入不足,可给予补充钙剂,如碳酸钙。同时应用钙剂和维生素D,可改善平衡,降低跌倒及骨质疏松性骨折风险。这是骨质疏松的基础治疗。

  2、坚持药物治疗:

  对于已经使用药物治疗的患者要坚持服药,若有紧急情况发生,应及时咨询医生,医生会根据病情选择给予骨吸收抑制剂如双膦酸类药物、降钙素类药物、选择性雌激素受体调节剂类等治疗。

  3、坚持康复治疗:

  坚持康复治疗:在家也不要懒惰,每天半小时运动时间必不可少,可以做一些负重练习或者太极拳等等,运动锻炼时要注意少做躯干屈曲、旋转动作等;每日尽可能暴露皮肤于阳光下,照射15—30分钟,但应避免强烈阳光直射,防止灼伤。

  4、坚持监测骨密度:

  骨质疏松属于慢性疾病,治疗是一个漫长的过程,每天要注意监测自己的钙与维生素摄入是否充足;每日是否坚持服药,不要断药;每日是否坚持运动;若药物治疗有不良反应,掌握基本应对知识。每年都要通过重复骨密度监测,以掌握病情变化。

  5、中医中药、中医适宜技术治疗:

  骨质疏松症可以通过中医辨证论治,应用中药整体调理,也可联合食疗药膳、有氧运动(步行、中医导引等)和中医适宜技术,如:中药热敷、穴位贴敷、离子导入、中药熏药、耳穴压豆等,提高骨量,缓解症状,延缓骨量丢失;同时预防跌倒,避免骨折。

  治疗骨质疏松症,提倡健康的生活方式,保证日常钙质摄入,补充蛋白质、维生素及微量元素,戒除或减少吸烟、过量饮酒等不良生活方式。顺应天时,遵“四时”安排户外活动、练功与日照,规律服用药物,预防跌倒。在药物首次治疗与改变治疗后每年、效果稳定后每1—2年重复骨密度监测,以掌握病情变化。