QQ咨询

新闻中心

联系人:孙经理

电话:025-85581709

手机:13809042500

服务号二维码

扫描二维码

关注科进公众号

综合新闻

所在位置:首页  新闻中心 综合新闻

秋季锻炼谨防寒冷和不当运动诱发骨关节炎

作者:互联网    浏览:13    发布时间:2020/9/15 14:05:18

  凉风快雨,寒意袭来。秋天到了,跑步和骑行的人群也多了起来。锻炼有益于身体健康,但令人担忧的是,许多健身初学者缺乏运动常识,不充分的热身和不标准的动作都给身体埋下了健康隐患。

  以跑步为例,许多人将它视为健身入门运动,颇受减肥人士青睐。但事实上,人在跑步时,膝盖会产生7倍重于体重的压力,不正确的抬腿姿势和跑步速度、频次都将会对膝关节造成损害。而爬山、骑行、踢球、打篮球等方式同样会对运动关节,尤其是腿部关节造成影响。

  老年人的关节比青年人更脆弱,秋季锻炼更应谨慎。在寒凉空气刺激下,不当的运动方式将更容易引发骨关节炎。此外,骨关节炎并非老年人“专利”,年轻人也有概率被诱发。一旦出现关节肿胀、潮寒天气关节刺痛和四肢僵硬等症状,都应当立刻前往医院就医。

  骨关节炎又称OA,是以关节软骨进行性损伤为特征的慢性关节退行性病变。据统计,65岁以上人群的发OA病率可达50%,累及部位包括膝、髋、踝、手和脊柱等关节。OA一般被认为与年龄、性别、种族、激素、遗传、骨密度、营养、炎症、职业等因素相关,随着我国人口呈现老龄化趋势,OA发病率还在逐渐上升,且受肥胖、职业病和运动强度因素影响,骨关节炎正呈现“年轻化”趋势,常穿高跟鞋、从事舞蹈或教育工作的女性,有关节受伤史的运动爱好者,外卖员和肥胖人群等都是骨关节炎高发人群。

  一旦确诊骨关节炎,是否就代表患者要和正常生活说再见?当然不是。医学界对骨关节炎的治疗已掌握了成熟方法,且骨关节炎是一个逐渐加重的过程,在不同阶段采取不同方式应对,症状就能得到有效控制。在保守治疗阶段,患者只需改变生活方式,配合合理的药物服用,就能有效缓解关节的疼痛症状。

  关于骨关节炎和骨质疏松两者之间的关系,目前尚无定论,但也发现了骨关节炎会对骨密度测测量结果有影响。骨密度仪厂家南京科进呼吁不仅是老年人,年轻人更要提起对关节保护的重视,及早预防,及早筛查,让“健康关节”的理念伴随终身。