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女性减肥过度是导致骨质疏松的高危因素

作者:互联网    浏览:64    发布时间:2020/8/26 16:42:35

  相比男性而言,骨质疏松很容易找上女性,尤其是更年期的女性。除了生理上的原因,女性减肥过度也是导致骨质疏松的高危因素。

  骨质疏松与生活方式、生活结构等因素密切相关,年轻女性如果过度盲目减肥,容易导致骨质疏松。现在很多女性对自己的身材要求严格,经常出现节食减肥的现象。也有女性只吃蔬菜和水果,不摄入脂肪来维持身材,而实际上蔬菜和水果中的钙含量不高。偏食会导致钙、蛋白质等营养的缺乏,导致骨基质蛋白合成不足,从而造成骨质疏松的风险大大增加。

女性减肥过度是导致骨质疏松的高危因素

  女性在节食后,体重虽减轻,但骨密度也会随之下降。体重过轻本身也是骨质疏松的高危因素。研究表明,体重指数过低,其骨密度往往低于体重正常或肥胖的女性。因此,女性要防止过于追求苗条,避免增加骨质疏松的危险。

  都市女性还有个不太好的生活习惯,就是为了皮肤白皙而处处躲避太阳。要知道,想让食物中的钙为人体所吸收,少不了维生素D的参与,而维生素D的来源则主要是日光照射。厚厚的防晒霜、增强版的防晒伞在阻隔了紫外线的同时,也会让摄入的钙白白浪费。