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骨头“酥”了,还能养回来吗?

作者:互联网    浏览:5    发布时间:2018/11/14 17:28:32
  我国至少有6944万人患骨质疏松症,另有2.1亿人骨量低于正常标准,存在骨质疏松的风险。北京市疾控中心的一项调查则显示,40岁以上人群中,81%骨健康状况异常;40岁以下人群,76%骨健康状况异常。

  预防骨质疏松已经不再只是老年人的“专利”,中青年也应提起足够的重视!

  骨质疏松很可怕吗?

  1.直接危害

  骨质疏松患者极易发生骨折,发生在椎体骨折可导致患者身高变矮、背变驼。严重骨质疏松患者还可能在摔跤、坐车颠簸、甚至咳嗽时就会导致骨折。

  2.间接危害

  骨质疏松的患者骨骼质量处于一种非常脆弱的状态,当发生骨折时处理起来是极为困难的,手术内固定难以牢靠固定,骨折愈合慢且强度差。老年患者骨折后长期卧床可诱发多种并发症:肺炎、血栓、褥疮,尿路结石,严重影响危害人体健康。

  骨质疏松危害很大,被认为是“慢性杀手”,由于早期大多没有明显症,所以很容易被人忽视。而一旦出现意外,常常意味着问题已经非常严重。

  骨质疏松虽然可怕,但是仍然有“亡羊补牢”的办法,可以有效地改善和预防。

  研究表明,在康复和预防领域,节律运动对人体健康和疾病康复都是非常重要的。适度节律运动可改善人体的摄氧能力,增强人体新陈代谢,增加人体对系统营养的吸收和利用,从而促进人体健康,使疾病尽快得到康复。


  节律运动,是一种有节奏、有规律的运动,即动作按照一定的节奏、有力度地重复、协调持续地进行。如散步、慢跑、游泳、舞蹈等提高锻炼者体温、脉搏、呼吸频率等的锻炼方式,就属于基础性节律运动。


  曾今有专家研究过节律运动对骨密度异常人群的影响。研究筛选27名骨密度异常(骨质少孔或骨质疏松)受试者,每天进行节律运动和系统营养的干预,连续干预60天。干预前后采用超声波骨密度检测仪检测。

  超声骨密度仪采用超声波原理,当超声波通过骨组织时,发生两个根本变化:可以改变超声波的速度,也可以使超声波能量减弱,发生衰减,来进行无创、无损、无辐射检测人体骨密度、骨强度等生理参数。


  研究结果发现,与干预前比较,干预后受试者骨密度有了显著改善、骨折的风险显著降低,骨代谢相关脏器活性有了显著提高。这证明节律运动可显著改善骨密度异常人群的骨质状况,显著降低骨折风险。



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