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男人比女人更容易“玻璃心”?

作者:南京科进    浏览:100    发布时间:2017/2/20 10:12:07

  不知何时起,玻璃心成为了形容一个人心理承受力差的词。在一些影视剧和文学作品中,女性容易被塑造成玻璃心的形象。从健康角度看,持续为我们工作的心脏确实很容易受伤,但更玻璃心的可能是男人。

  男人和女人的心脏,软肋其实不太一样。接下来我们将一一分析,帮你找到自己的护心重点。

  男人:少一道护心防线

  虽然男女的心脏结构基本相同,但女人有一道特殊的护心防线——雌激素。

  雌激素好比女性健康的一把保护伞。它能改善血管弹性、降低血压和胆固醇水平,对心脏具有保护作用。

  也就是说,雌激素能一定程度上降低高血压、高血脂和心脏病的风险。

  相比之下,男性的心脏可能衰老得更快。除了缺少雌激素这道女性特有的防线外,男性往往更容易摄入大量高脂肪食物,且有吸烟、酗酒等坏习惯的比例较大。这些因素都可能加快心脏老化速度,增大心血管疾病风险。

  40岁是男性心脏健康的一道坎,一般而言,从这时起,男性的心脏衰老开始加速,加上这个年龄段工作、生活的压力较大,容易发生心血管疾病。

  需要注意的是,男性心脏老化快,并不代表女性的心脏就能一直保持年轻。

  更年期后,女性体内雌激素大幅减少,会让心脏老化速度加快,心血管病风险明显增加。

  此外,心血管疾病与长年累月的生活习惯有关,从年轻开始,无论男女都要多留

 

女人:心脏症状常不典型

  除了激素影响不同,男女心血管病的临床表现,甚至治疗效果都存在差异。女性在心血管病的防治过程中,有两大问题尤其需要注意。

  1

  症状不典型

  由于绝经后,雌激素对女性的保护作用明显减弱,使心脏自身的保护作用退化,冠心病发病率也随之增加。

  同时,女性一旦得了心血管疾病,症状往往不典型,常表现出疲劳、焦虑等不适感,易与更年期症状混淆,延误治疗时机。临床上,女性心脏病患者接受积极有效治疗的比例往往低于男性。

 

2

  绝经前不重视

  确实,女性心血管疾病多在55岁绝经期后进入危险时期,高发年龄比男性晚10年左右。但从预防角度上讲,年轻女性不能因此疏忽大意。尤其是长期接触二手烟、情感压力大的女性,发生心血管疾病的风险较高,更不能忽视心脏健康。

  整体上看,女性的期望寿命比男性高,终身心血管负担远大于男性。因此,女性护心更要从早开始。

 

美国心脏协会给出的年轻女性健康目标为:

  1.不用吃药时,总胆固醇小于200毫克/分升;血压低于120/80毫米汞柱;空腹血糖小于100毫克/分升。

  2.体重指数,即体重÷(身高)2小于25。其中体重以千克为单位,身高以米为单位。

  3.不吸烟。(当然最好也远离二手烟)

  4.体力活动:每周至少有150分钟中等强度运动;如果时间有限,每周至少做75分钟高强度运动。

  5.日常做到食用富含水果、蔬菜和低脂、低盐的DASH饮食

 

 

 

 

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