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骨密度仪厂家:警惕冬季的骨质疏松症

作者:南京科进    浏览:91    发布时间:2017/2/10 9:36:01

  冬季是一个比较麻烦的季节,因为气温的降低,所以很多人都是容易患上一些疾病。这个时候,骨质疏松这个问题也是容易趁虚而入。那么为了避免这个麻烦,我们该采取些什么措施呢?

 

  我国目前已明确诊断为骨质疏松症的患者高达5000万人,其中绝大多数为50岁以上的老人。老年期的骨质疏松症实际上是人体长期缺钙的一种后果。

 

  一般而言,男性32岁,女性28岁以后骨钙就开始流失,随着年龄的增加,这种流失的速度也随之加快,到60岁时已有50%的骨钙流失掉,因而预防骨折,防止骨质疏松,补钙要从现在做起。所以,饮食营养与骨质疏松症的发生有很大关系,18岁以下的儿童及青少年,每日应摄取1200毫克钙质,成年人则每月应摄取800毫克钙质,同时要多摄取维生素D,帮助身体更容易并且更有效地吸收钙质。

 

  食物中含有丰富维生素D的,有沙丁鱼,鱼肝油等,膳食钙如由于某些原因不能满足需要,在必要时也可补钙剂。冬季,特别是北方的一些城市,含钙食物比较缺乏,通过日常的饮食,已不能补充足量的钙,可以在医生的指导下通过服用钙制剂来补充。

 

  补充钙剂时,应注意选择钙含量高并且吸收率高的产品。晒阳光也不失为一种补钙方法。冬季太阳比较温和,适合多在户外晒晒太阳。

 

 

 

 

 

 

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