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骨密度测量:您有“松松骨”吗?

作者:南京科进    浏览:121    发布时间:2017/1/20 14:06:01

  在日常生活中,很少会有人想到滋养骨骼,人们可能认为骨骼一旦形成,就不会改变了。然而,骨质疏松无声地蚕食着人们的健康,等到骨痛、骨折的时候再治疗,骨质疏松的糟糕状况已经难以逆转。

 

  我国是世界上骨质疏松症患者最多的国家,骨质疏松率达15.7%。因此,对抗骨质疏松必须要防范于未然,从年轻时做起,从日常生活中做起。

 

  01骨质疏松的危害

 

  骨质疏松性骨折会导致病残率和死亡率的增加。如发生髋部骨折后1年内死亡率超过未发生髋部骨折的8.4%~36%。因此,骨质疏松又被很多人称为沉默的杀手

 

  02骨质疏松的临床症状

 

  (1)疼痛。原发性骨质疏松症最常见的症症,以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧,日间疼痛轻,夜间和清晨醒来时加重,弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。

 

  (2)身长缩短、驼背。多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成,而且此部位是身体的支柱,负重量大,尤其第11、12胸椎及第3腰椎,负荷量更大,容易压缩变形,使脊椎前倾,背曲加剧,形成驼背,随着年龄增长,骨质疏松加重,驼背曲度加大,致使膝关节挛拘显著。

 

  (3)骨折。这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症,它不仅增加病人的痛苦,加重经济负担,并严重限制患者活动,甚至缩短寿命。

 

  03骨质疏松症的防治

 

  (1)评估患骨质疏松症及相关骨折的风险。

 

  (2)摄入足够的钙。(50~70岁男性:1000mg/d;超过50岁女性及超过70岁的男性:1200mg/d),如果饮食中钙摄入不足则使用钙补充剂。

 

  (3)摄入足够的维生素D。对于50岁及以上人群,NOF推荐的维生素D摄入量为800~1000IU/d。

 

  (4)推荐规律的负重及肌肉强化运动以改善身体的灵活性、力量、姿势及平衡,还可维持和改善骨强度,并能降低跌倒、骨折风险。

 

  (5)评估跌倒风险以及提供合理的防跌倒措施。(如居住环境的安全性评估、平衡训练、纠正维生素D不足、避免使用中枢神经系统抑制剂、谨慎使用降压药物以及必要时矫正视力)。

 

  (6)避免吸烟和过量饮酒。

 

  (7)每年测量身高。

 

  定期做骨密度测量,尽早预防可以避免骨质疏松性骨折,即使发生过骨折,当采取治疗后也可以有效降低再次骨折的风险。因此,提高对骨质疏松症的认识,尤其做到早期诊断、及时预测骨折风险并采取规范的防治措施十分重要!

 

 

 

 

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