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高血压患者不宜下蹲即起 哪些食物有助降血压?

作者:南京科进    浏览:15    发布时间:2016/8/4 15:10:53

  孤独感会使年龄超过50岁的中老年人患高血压的几率增加,朋友和家庭对人们健康有益。孤独的人的血压数值要比不孤独的人的血压数值高,这表明孤独感同超重和不运动对心脏的危害程度一样。1100多万50岁以上的美国人感到孤单、被抛弃或者缺少伙伴,如果减少孤独感能够降低血压,人们治疗高血压的一种方法是更多地参与到社会生活中去,做志愿者工作,使自己有用。

  高血压患者不宜做什么?

  在日常生活中,人们有时会发现有些高血压病人会无缘无故突然死亡,这除了病情发展的原因外,也有不少是由于一些不引人注意的动作造成的。这些高血压危险动作必须引起高血压患者的高度重视。

  1、不宜趴着读书

  有的人喜欢趴在床上看书看电视,这对于没有高血压的人问题不大,但对于患有高血压的人来说则是一种很危险的事。由于长时间趴伏状态压迫腹部肌肉,影响人的呼吸,再加上腹部受压和腹肌收缩,容易导致血压骤升而发生意外。因此,高血压病人,尤其是年龄较大者,应禁止趴着看书看电视,且时间也不宜过长,不宜看惊悚的电影电视。

  2、不宜下蹲即起

  对于高血压病人来说,适宜的运动有益于降低和稳定血压,促进身体的康复,但有些运动是不宜的。除了高度的剧烈运动外,高血压病人还不宜做下蹲起来运动,以及快速摇头或跳跃运动等动作。这类动作有引起脑血管意外的危险。高血压病人以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜,运动的时间也不宜过长,以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。

 

 

 

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