官兵野外训练强度大夏季勿忘养心

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作者：南京科进浏览：33 发布时间：2016/7/7 13:36:15

　　仲夏时节，官兵野外训练强度大，出汗多，盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现异常。中医认为：此时宜多食酸味以固表，多食咸味以补心；冷食不宜多吃，少则犹可，贪多定会寒伤脾胃，令人吐泻；西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但冰镇的还是得少食。

　　午间天气炎热，容易中暑，战友们应当尽量避开在这段时间训练，可在早晚有风、空气相对较好时适当延长以补回训练时间。作息要夜卧早起，结合夏天白昼长的特点，中午午休尽量卧床休息，养足心脏阳气，有利缓解疲劳，帮助官兵健康度过炎炎夏日。