新闻中心

联系人:孙经理

电话:025-85581709

手机:13809042500

服务号二维码

扫描二维码

关注科进公众号

综合新闻

所在位置:首页  新闻动态 综合新闻

“年底综合征”怎么自我防治?

作者:南京科进    浏览:151    发布时间:2015/1/28 10:25:40

  临近春节了,现在充斥在耳边的大都是一些和过年有关的话题,这些都预示着无论在哪里无论做什么的人们都准备好好过年了,于是有些人开始归心似箭,有些人在工作上已经有点心不在焉,有的人已经开始准备回家的行囊,这样就很容易产生“年底综合征”。但是,还是有相当多的人们对于过年只能是想一想,因为,到年底了,可能各种工作更加繁忙,压力也更大,又担心年底老板能否多发点工资?还想着明年是否还在这家公司继续干,如果跳槽该去哪里?所以,和回家过年的好心情形成了矛盾,于是,这些人就很容易患上年底综合征。

  那什么是年底综合征?就是因为年底紧张的工作、频繁的应酬,加上不断累积的压力,还有外出打工仔的思家心情,这一切让忙碌了一年的人生看起来更加慌乱无章。因此到了岁末年关,一种传染力极强的综合性传染病便会蔓延,主要表现为疲劳、抑郁、迷茫,乃至由心理问题产生的生理上的症状,可能会出现失眠、消化道疾病、心血管疾病等,人们对这种表现称为年末综合征

  年末综合征其实是和心理的变化息息相关的,由此也可以看出其实人的心理是非常脆弱的,一个内心强大的人是不会患年底综合征的,一个可以正确看待自己看待任何食物的人也不会患上年底综合征,那究竟该怎样远离年底综合征呢?根源不在别人,只在自己,只要有良好的心态,一定可以远离年底综合征。

  1、正确的评价自己的工作,越到年底越忙,因为老板要完成今年的目标,而这些目标却都是由员工去完成的,完成了自然皆大欢喜,完不成肯定情绪就会受影响。因此,要正确的评价自己的工作,更不能为了拼老板的目标连自己的身体也不要了,这样是不可取的。只要尽力就可以对自己有个交代。

  2、年后的选择先放一放。很多人非常想在明年有一个更好发展,于是跳槽就成为必然,但是,那是明年的事情,先要做好今年的事情,这个更重要,不要整日陷进一种恐慌和情绪中。

  3、学会适当的释放压力。压力人人都有,但是要学会释放压力,闲暇之时可以多做一些锻炼,也可以听听音乐或者去唱唱歌,找朋友聊天,这些都可以让你将压力释放。

  4、心情稳定。虽然春节临近,大家都盼着过年,但是做好当下的工作才最重要,不要心不在焉的进行工作,那样工作做不好,会导致不好的结果。心情稳定,该工作时好好工作,才能有更愉快的心情回家过年。

 

 

 

 

 

 

上一篇:常流鼻血引发的疾病不可小视

下一篇:洗澡哼歌可改善血液循环

经颅多普勒,经颅多普勒多少钱,脑彩超