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一天两次刷牙能强心护血管

作者:南京科进    浏览:9    发布时间:2016/2/1 10:12:14

  刷牙是我们每天都要做的事情,一般人认为,刷牙只是为了保护牙齿、清洁口腔,所以每天随便一刷,保持口气清新就没问题了。

  而英美研究人员发现,刷牙就能强心护血管,每天刷牙两次,对防治心血管疾病大有益处!

  刷牙就是刷血管

  美国哥伦比亚大学梅尔曼学院研究发现,当一个人口腔和牙周健康状况有所改善时,能保护血管、清理血管垃圾,降低动脉疾病的发病机率。

  《美国心脏病协会杂志》上曾发布研究成果称,保健牙齿对心血管健康大有益处,而且首次证实了减少口腔细菌可直接减缓和预防动脉硬化的进程

  研究者建议,改善牙周和口腔健康,清除口腔垃圾,能有效减少致病菌的数量,同时也相当于刷掉了血管里的有害物质。

  经常刷牙能预防心脏病

  早期研究发现,口腔卫生差及牙龈出血会导致700多种细菌进入血液系统,会导致血管内壁发炎变窄,或者直接黏附在血管中的脂肪堆积物上,进一步阻塞血管。

  当血管内斑块沉积时,就会导致动脉粥样硬化,这也是导致心脏病、脑卒中等心脑血管疾病的主要因素。

  美国预防心脏病专家苏珊娜·斯坦鲍姆博士表示,提及预防心脏病,人们谈论最多的是吸烟、锻炼和饮食,而保持口腔卫生则是必须关注的一大新因素。

  要预防心脏病就必须做到:不吸烟、常锻炼、正确饮食,以及经常刷牙!

  既然刷牙就是刷血管、护心脏,每天正确刷牙,就是在强心护血管。那么,我们怎么做,才是正确刷牙,才能保护心脏、保护血管呢?

  刷牙七步法,有效护牙齿1选保健牙刷

  刷头小、刷毛软、有弹性,刷头放在嘴里转动自如,既不伤害牙龈,又不损伤牙齿,更有效地清除口腔垃圾,减少有害物质进入血液、阻塞血管。

  2有效刷牙

  无效刷牙是每天走过场,挤上牙膏在嘴里转一圈,漱漱口。有效刷牙是保证3分钟,牙齿才能面面刷到,减少进入血液、危害血管的口腔细菌。

  3水平颤动刷

  让刷头在牙面与牙龈之间成45度原地颤动,移动的幅度不超过半颗牙,颤动8-10次后,沿牙面竖刷,上牙自上而下,下牙自下而上。要领:横颤竖刷。

  4挤足量牙膏

  大人竖着挤,小孩横着挤。大人牙膏用量是牙膏竖着挤在牙刷面;而小孩的使用量是横着挤满在牙刷上。

  5用含氟牙膏

  科学已经充分证实,氟可以增加牙齿和骨骼的结构,还可以非常有效地预防龋齿,所以在挑选牙膏时一定要看清牙膏盒上的说明,挑选含氟牙膏。

  6漱口不超两口

  使用含氟牙膏后,在牙齿的表面和整个口腔中会有一层氟的保护。如果漱口的次数过多就会让牙齿遭到细菌的伤害。刷牙后漱上一两口水才不会使氟流失过多。

  英美专家研究成果充分显示了每天刷牙就是刷血管、护心脏。

  刷牙这一个小动作就能强心护血管,每天做两次,心脏疾病远离你!快把这么简单实用的方法告诉你关心的人吧!

 

 

 

 

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