详情请咨询

新闻中心

联系人:孙经理

电话:025-85581709

手机:13809042500

服务号二维码

扫描二维码

关注科进公众号

综合新闻

所在位置:首页  新闻中心 综合新闻

四个动作 轻松防治“冻结肩”

作者:南京科进    浏览:6    发布时间:2015/12/30 10:36:33

  天冷气温低,各种和关节有关的疾病明显增多。腰腿痛、肩膀痛的困扰在老年人当中尤其普遍。人老了,关节自然退化,多吃点钙片,多活动活动就好了。抱着这样的心理,很多老年人把小病拖成了大病,肩周炎演变为冻结肩,轻度的腰椎间盘突出发展成重度。面对这样的患者,吴子明一般都是来者不拒人家都是慕名找到我的,能治就都给治,只要没做过外科手术打了钢板、螺丝钉的我无能为力,一般都能治好。

  寒来暑往,经吴老治好的病人已经无法计算。有腰突病人来的时候坐着轮椅,跟着吴老做了几个疗程以后,自己走着来送上一面锦旗。这些锦旗挂在吴老不大的诊室里,是对他医术的肯定和信任。

  在医疗手段越来越发达的今天,单凭一双手、几服汤药治病的老中医越来越稀缺,如何把自己这门看病的手艺传下去,吴老表示担忧,中医骨伤科治病靠的是手法,还要有超强的体力和耐力,不能给病人按几下自己先累了,现在的年轻骨科大夫多不具备这样的体力,还不如我一个老头儿。了解得知吴老年轻时曾练习过两种保健功法,一种是少林内功增加内力与爆发力,一种是达摩洗髓易筋经增强耐力与持久力,再加以受名师指导,手法集各家之长,融会贯通,所以年逾70的他每天还能接诊几十人次。

  冻结肩最常见 容易被误诊

  “‘冻结肩并不是突然发生的,患者往往有肩周炎病史或者肩关节受到牵拉、碰撞、扭旋等不同程度的损伤或劳损,再有就是风、寒、湿的侵袭,也有一部分是由于更年期内分泌紊乱引起的。

  吴老说,肩关节是人体唯一一个能够360度灵活转动的关节,但它的组织结构也决定了肩关节很脆弱,肩关节是由肱骨头和肩胛盂组成的关节,肩胛盂软组织关节囊包裹着肱骨头,这样的结构决定了肩关节能做360度环形动作,但缺点在于关节囊比较薄,哪怕不是非常大的损伤,比如够个东西、抬个重物,一不小心就可能造成损伤。损伤引起的炎症、渗液等时间长了会引起不同程度的组织粘连,粘连得越厉害疼得越厉害,功能受限也会越来越严重。

  四个动作 轻松防治冻结肩

  无论有无冻结肩,对于中老年人来说,都应积极进行锻炼,做做体操、打打太极拳、跳跳广场舞都有利于全身气血的畅通和保持关节的滑利。吴老在多年临床实践中,总结出一套简单的肩关节自我锻炼方法,经常做一做,无病可以早防,有病易利于恢复。

  一势上肢伸展 两足分开与肩同宽,两手掌分开手背相对,两臂上举到最大限度,然后翻掌外展,屈腕收再两肋,连做20-30次,每次向上向后尽量增高。本法适于肩关节上举功能的恢复。

  二势握拳外展 站姿同上,两手握拳贴于两肋。肘关节靠墙做支点,前臂同时向两侧外展,拳掌向上,然后收回原位。连做20-30次(仰卧位亦可进行)本法利于肩关节外旋功能的恢复。

  三势背手抬拉 站姿同上,双手向后反背,由健手拉住患肢腕部逐渐向上抬拉,或用棍棒反手上拉,或用毛巾做反手上拉动作,反复做20-30次,本法有利于肩关节右伸功能的恢复。

  四势端掌旋肩 站姿同上,患肢微屈,肘、腕、掌自腋下充分后伸,继向外展,渐屈肘、臂,手上绕经头顶,掌心始终保持向上,移向右外侧,向下旋滑做10-20次。本法主要锻炼肩关节展旋动作。适用于冻结肩恢复期的最后功能恢复。

 

 

 

 

 

 

 

相关标签:骨密度仪生产厂家

上一篇:悲伤了就吃这8种食物

下一篇:研究:吃零食时照镜子可降低食欲