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腿部初老症更青睐缺少运动的女性

作者:南京科进    浏览:7    发布时间:2015/12/28 10:14:20

树老根先枯,人老腿先衰。人类的双腿就像是承重墙,支撑着身体的全部重量,对于女性而言,从20岁开始如果缺少运动,每10年就有可能丧失5%的肌肉组织。以下是腿部初老的一些症状:

  症状1:小腿肿胀

  长期久坐的女性,血液循环不好会容易导致小腿肿胀,若不加强运动小心脑血管病和肾脏病来敲门。

  症状2:双腿发凉

  双腿发凉大多血液循环不好,气血不通造成的,有时还觉得从臀部开始,到脚后跟,中间一条线都凉凉的,也可能和腰椎间盘病变有关。

  症状3:频繁抽筋

  如果不是在运动后或因为受凉而抽筋,这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛,也必须引起注意。

  症状4:静脉曲张

  女性更容易出现这种情况,20岁后就有可能发生。一旦腿上的血管突然非常清晰,弯弯曲曲像蛇一样,说明腿部血管出现了劳损。

  腿部出现初老症状该如何调理呢?

  一、注意保暖

  千万别让腿部受凉,受凉腿部容易抽筋,每日可用热水泡泡脚,使气血能顺利到达人的上身,维持机体平衡。

  二、穿着宽松

  不论是年轻女性还是老年人都建议穿着宽松的裤子和鞋,能够促进血液循环,过紧的压迫易导致静脉曲张。

  三、 多晒太阳

  不仅有利于保暖,还可以促进体内维生素D的形成,避免双腿钙流失,有效预防骨质疏松。

 

 

 

 

 

 

 

 

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