详情请咨询

新闻中心

联系人:孙经理

电话:025-85581709

手机:13809042500

服务号二维码

扫描二维码

关注科进公众号

综合新闻

所在位置:首页  新闻中心 综合新闻

冬天就是赖床的季节

作者:南京科进    浏览:20    发布时间:2015/12/21 11:20:25

  冬季,心脑疾病的高发季节,特别是在早上6点到10点达到高峰。许多患者在早晨起床时,一起身就突发肢体运动障碍,失语,甚至部分意识丧失,直逼生命。所以,科学、舒适起床,能帮助大家安全度过这一危险期。

  冬季早上易发心脑血管疾病,主要有四个方面的原因。

  1、当人体从苏醒到起床这段时间,体位发生变化。人在睡眠中时,身体及时调节了生理状态,因此血液流动相对缓慢,血压相对偏低。如果一睡醒匆匆起床,身体从长时间的休息状态,突然改变体位进入到活动状态,人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差,易发生体位高血压。

  2、经过一晚上的人体处于静止状态,血液粘稠度增高,血管阻塞发生几率大,也有可能会加剧供血不足,引发心脑血管疾病。

  3、晨起时段是血压的一天的高峰期,血压升高,交感神经兴奋,分泌旺盛,极易引发心脑血管疾病。

  4、早上起床的这段时间,也差不多是一天中最冷的时刻,从起身到下床,温差大,老人体温调节能力差,血管收缩,成为心脑疾病危险因素。

  所以,安全度过晨起危险期是很重要的,而对患有心脑血管疾病的病人来说,首先要保证足够的睡眠,同时也要有些策略。

冬天就该赖床

在冬季,适当“赖床”并不是坏习惯。大家睡醒后,必须先在床上躺一会儿,待“醒透”后再起床,避免心绞痛、中风等发作。

  当然,在赖床时,人们可以先躺平仰卧,睁大双眼,然后缓缓从被窝里坐起来,双眼正视前方,或转动头颈。再将双脚移至床沿,睁眼静坐一会,觉得自己反应正常再下床。下床后也要慢慢站起来,走路记得慢一点。

起床莫急开窗

许多老人起床后马上出门或者开窗,这虽然能很快呼吸到新鲜空气,却可能成为诱发心脑血管疾病的致命因素。建议可以在起床前就将空调温度开到26℃左右,等房间暖和后,再起床。或者是先裹着被子或披着衣服在床上坐一会儿,待适应了室内温度后再起床。

  记得开窗,应该在起床后,身体活动开后再开不迟。

晨起先来杯水

每天早晨起床,在未进食之前喝一杯水,对机体既是一次补偿,又是一种有效的净化。

  清晨,胃内食物已排空,水在胃内除少量被吸收外,80%以上在小肠内被吸收入血。新饮进的水以促进全身吐故纳新,保证细胞新陈代谢。对于老年人来说,可起到稀释血、防止心脑血管疾病的作用。

起床先忙吃药

由于晨起时间段是血压的峰值,大部分高血压患者都应该在起床后吃降压药,不要等着吃过早饭或者晨练后再服用。

  当然这就需要早中晚三次定时检测血压,虽然大部分患者的血压峰值在早上,但对于患有糖尿病、慢性肾病等多种疾病的患者,不一定峰值在早上,就不必要晨起时服用降压药。总之,定时检测血压,合理控制血压很关键。

 

 

 

 

 

 

 

 

相关标签:骨密度仪厂家

上一篇:中国首次使用3D +精准导航技术完成骨科手术

下一篇:国内发生第五起“跑马”猝死悲剧