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对抗骨质疏松 尽早为身体储备骨量

作者:南京科进    浏览:18    发布时间:2015/11/30 10:40:03

  “中国健康知识传播激励计划(骨质疏松防治)”项目总结会28日在第十届中国健康传播大会上举行。据相关数据显示,中国骨质疏松患者数量约7000万,50岁以上女性在其中所占的比例将近80%,“大妈”已成为骨质疏松症的重灾区。中国疾病预防控制中心慢病中心主任王临虹表示,对抗骨质疏松,应以预防为先,国人应尽早为身体储备骨量,为健康加“骨”劲。
  “出门买西瓜,弯腰拿起的时候,骨折了;坐在公交车后排,一颠簸,骨折了;感冒打喷嚏,骨折了”,这些不是危言耸听,而是发生在骨质疏松患者身上的真实案例。
  骨质疏松症的大多数患者在早期没有症状,随着人体骨质的逐步流失而出现症状,晚期大多数病人会出现全身关节疼痛,甚至稍有不慎受到磕碰便摔成骨折。骨质疏松性骨折多发生于腕部、脊柱和髋部,其中20%的髋部骨折患者会在一年内死亡,因此骨质疏松通常被称为“沉默的杀手”。
  随着中国老龄化社会的推进,骨质疏松已经成为中国重要的公共卫生问题之一。根据国际骨质疏松基金会发布的《中国骨质疏松白皮书》,截至2009年,中国至少有6944万人患骨质疏松症,另有2.1亿人骨量低于正常标准,存在骨质疏松的风险;而随着老龄化社会进程的加快和人口寿命的延长,骨质疏松患者人数还将继续增长。
  一则来自国际骨质疏松基金会的数据表明,女性一生中发生骨质疏松性骨折的概率风险达40%,高于乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌概率风险的总和。
  专家表示,由于绝经期后的女性失去了雌激素的保护,其骨量处于快速丢失阶段,如果不及时补充钙质和加强健骨运动的话,很容易发展成骨质疏松。
  如何才能有效补钙,王临虹建议,阳光、运动、钙补充剂,一个都不能少。
  关于补钙,公众通常认为,从日常饮食中就能获取到足量的钙质,但事实并非如此。“中国居民营养与健康状况监测”的结果表明,目前中国城市居民平均每日钙摄入量只有400毫克左右,与中国营养学会制定的800毫克至1000毫克的日推荐摄入量相差甚远,缺口高达600毫克。因此,在平衡膳食的基础上,每天补充钙含量在600毫克左右的钙剂可以有效地弥补钙缺口。
  据悉,“中国健康知识传播激励计划(骨质疏松防治)”由国家卫生计生委疾控局等联合发起,2015年在全国八个城市举行知识传播,同时组织“健骨操创意大赛”,8个城市的40余支队伍参赛,以呼吁大众关注骨骼健康,并通过接受足量光照、适量运动、均衡营养、补钙等做法来预防骨质疏松。

 

 

 

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