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非死即伤 老年人真不能跌倒

作者:南京科进    浏览:6    发布时间:2015/11/24 11:08:39

  尽管前不久支付宝了推出了“扶老人险”,这种怪异的保险仍旧褒贬不一,同时也将老人易跌倒这一社会现象再次放大到众人眼前。
  目前,跌倒已成为造成老年人伤害的“罪魁祸首”。世界卫生组织发布报告指出,全球每年有30余万人死于跌倒,其中60岁以上老人占了一半。“老人真的不能跌倒,否则非死即伤”,这是许多上了年岁人的心里话。由于惧怕跌倒,很多老人尽量少出门,成了“宅爷爷”和“宅奶奶”。
  其实,老年人跌倒在发生之前就存在潜在的危险因素,是可以预防和控制的。有哪些预防措施可以帮助老人规避和减少跌倒及其带来的伤害呢?
  老年人为什么容易跌倒?
  许多人认为岁数大了,站不稳很正常,不当回事,“实际上,发生过1次跌倒,就很容易发生第2次。”在跌倒的人中,大概有10%会出现不良的严重后果。特别是骨折,尤其是髋骨骨折,有些老人会因此残废,大约50%的人不能再动了,而且一年内的死亡率能达到20%。因此,跌倒对老年人来说,可能比冠心病、糖尿病带来的损伤更大。跌倒致残后,老年人整天躺在床上,不能动弹,容易便秘、生褥疮;即使没有发生不良严重后果,但老人可能因为跌倒一次而害怕外出活动了,出现精神萎靡、抑郁状况等。
  老年人可能是由于视力弱、听力差、肌力下降、平衡力不好等原因,甚至神经系统的疾病,导致老人容易跌倒。此外,有70%的老人跌倒是由于外在因素造成的。比如在陌生环境不熟悉,可能走路就绊倒了。
  怎样预防老年人跌倒?
  老年人本来就容易骨质疏松,摔一跤,轻则擦破皮、流血甚至骨折,重则瘫痪甚至人事不知。这里南京科进为大家介绍一些预防措施:
  1.存在跌倒风险的老年人,醒后应卧床1分钟再坐起,坐起1分钟再站立,站立1分钟再行走。
  2. 老年人要根据自身情况选择适宜的运动项目,进行平衡、步态、肌力和关节灵活性的锻炼。年岁越高,运动的幅度要越小。
  3. 老年人着装宜舒适合体。裤腿不要过于肥大或过长,鞋子大小要合适,尽量别穿系带的鞋。预防跌倒也是老年人踝关节损伤的重要因素,老年人应注意居家环境、室内光线,尽量不要穿拖鞋和有后跟的鞋子,行走的道路要注意脚下有没有障碍物。
  4. 老年人坐下的时候,椅子高度要适宜。尽量不要让老人坐软沙发,因为老人下肢没力量,从软沙发上起来,需要两只胳膊用力支撑,一旦撑不住,就容易摔倒。
  5.老年人使用降压药后应观察血压变化,使用降糖药后应观察有无低血糖反应。老年人每次使用镇静、安眠药后应立即卧床休息。老年人在家吃这类药物时,尽量应在洗漱后吃,以防摔倒。
  6.地面应保持干燥无障碍。南京科进提醒,有些子女出于孝心,给父母买了新柜子,或重新摆放家具,随意改变老人房子里的格局是不对的。老年人记忆里还是原先房间熟悉的格局,这样老人在晚上起夜时,很容易绊倒。因此,家里变化越少,老人跌倒风险越低。

 

 

 

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