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影响骨密度的因素不只是年龄

作者:科进编辑    浏览:66    发布时间:2021/3/1 17:17:13

  众所周知,随着年龄增长,人体骨量会逐渐流失,最终导致骨质疏松症。但也有一些人,年纪一大把了,检查骨密度情况还相当于四五十岁的健康人,完全没有骨质疏松的迹象。

  医学专家解释,这样的情况其实并不少见,很多人的的骨量不会随着年龄增长而大幅度减少。

  一般而言,正常人在30至35岁骨量达到高峰后,将以每年0.5%至1%的速度逐渐流失。对于女性而言,停经后骨量流失的速度将达到2%至3%。因此,骨质疏松是老年人的常见疾病。

  但也有例外。其实影响骨量的因素不只有年龄,饮食、运动、药物或合并其他疾病都会影响骨质疏松的进程。临床发现,骨量正常或接近正常的老年人,年轻时基本上是体力劳动者,长年劳作反而让他们的骨骼较同龄人更年轻、更健康。此外,这类人往往有着规律且良好的饮食习惯,保证骨质所需营养的摄入。

  当然,这并不意味着骨质疏松无法预防或延缓。从现在开始也不晚。除了众所周知的补钙和补充维生素D,饮食上讲究富含钙质、低盐和适量蛋白质(0.8至1克/公斤/天)的均衡膳食,每天饮用300毫升牛奶。同时戒烟限酒,避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。

  同时,要规律运动。身体条件允许的情况下,行走、慢跑、太极拳、瑜伽、舞蹈和打兵乓球等都有利于骨骼健康。其中,打太极拳有利于增加髋部和腰椎的骨密度,增强肌肉力量,改善韧带、肌肉、肌腱的柔韧性,加强平衡能力,从而降低跌倒风险。当然,运动应循序渐进、持之以恒。对于确诊的骨质疏松症患者,在开始新的运动训练前应咨询临床医生,进行相关评估。

  最后,骨密度仪厂家南京科进提醒,一旦确诊骨质疏松症,除了坚持健康的生活方式之外,单纯地进行补钙并无多大意义,而是应该在医生的指导下选择合适的抗骨质疏松药物进行治疗。在监测药物治疗效果的过程中,还要用到骨密度检测仪。OSTEO KJ3000M是南京科进推出的一款跟骨超声骨密度仪,该产品的特点是可以自动调节探头间距,为全龄段人群提供详细的骨质信息,准确诊断骨质疏松症,更有效评估骨质状况。