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儿童睡眠不够 饥饿更易钻空

作者:南京科进    浏览:52    发布时间:2015/8/31 10:12:36

彩色经颅多普勒检查

 

  习惯熬夜的人或许都有这样的感触:本该进入梦乡的时间,如果还醒着很容易有饥饿的感觉,然后就想吃点宵夜补充能量,久而久之,这种习惯养成后就很容易体重增加。其实不只成人如此,儿童也是这样。
  此前研究显示,一些睡眠不足的儿童容易发胖,但一直没有研究指出睡眠究竟如何影响儿童的食物摄入量。英国研究人员最新研究认为,睡眠不足11个小时的学龄前儿童,会更想吃东西,尤其是他喜欢的零食,从而容易发胖。
  专家认为,学龄前儿童一天的睡眠以11至12小时为佳。而此前针对成年人的研究表明,睡眠不足会让其大脑发出指令,多吃点食物来补偿。
  英国伦敦大学学院的研究人员在最新一期《国际肥胖症杂志》上报告说,1008名5岁大的儿童参与了调查,这些儿童的平均睡眠时间为11个半小时。结果显示,睡眠不足11个小时的儿童与睡眠能达到11个小时的儿童相比,前者比后者更想吃合自己胃口的食物,且前者比后者更易发胖。
  研究人员建议家长,为了防止孩子发胖,可以考虑让睡眠不足的孩子别看到那么多合胃口的食物。当然,最重要的还是家长要想方设法保证孩子的睡眠。
  研究人员指出,不管对成年人还是儿童来讲,睡眠不足都会让人报复性地想多吃。而现今社会由于美味而又高能量的食物唾手可得,睡眠不足易想吃就更值得让人警惕。
  看到这里,大家该知道睡眠的重要性了吧,特别是少儿时期,如果过于肥胖,对以后的成长会有很大的影响,可能会患高血压,高血脂等慢性疾病。因此南京科进建议,家长特别要重视孩子的睡眠问题,帮助孩子得到足够的睡眠,当孩子不睡觉的时候家长也要想办法哄孩子睡。

 

 

 

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