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　　中国有句老话：“饭后百步走，活到九十九。”这句话表面意思很明显，可是真的完全可信吗？包含在这句话里的大学问你真的知道吗？
　　杭州市第一人民医院中医内科主任医师何富乐认为，真正的“百步走”，很可能是“摆步走”，大摇大摆地走。
　　何富乐说，首先“饭后”应该是晚饭后，休息二三十分钟后再开始散步。正确的走法可以用“闲庭信步”来形容，摆动手臂，慢悠悠地溜达。这种方式比普通的锻炼式散步更有利于长寿。
　　何富乐表示，并不是每个人都适合“摆步走”，患有胃下垂的人，饭后最好少运动，不要长时间站立；患冠心病、心绞痛的人，最好餐后1小时再散步，步速不要过快；高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者，饭后最好静坐闭目养神10至30分钟再散步，走路最好前脚掌先着地，不要脚后跟先落地；贫血、低血压的人，可以选择早起散步来代替饭后散步；高龄老人不宜在饭后百步走，最好是静坐休息。
　　小动作里面有大学问，希望想通过饭后走路健身的朋友们能多多了解，以防弄巧成拙。

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