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预防高血压 享受健康生活

作者:南京科进    浏览:65    发布时间:2016/10/9 14:49:22

  随着人们生活水平的提高、饮食习惯的改变,我国的高血压病问题日渐突出,严重影响了人们的生活质量。据《科技日报》报道,2010版《中国高血压防治指南》指出,对比1991年和2002年全国调查数据,虽然10年间高血压患者的知晓率由26.3%提高到了30.2%,但是仍有大约70%高血压患者不知晓自己患有高血压。此外,我国高血压病的治疗率和控制率仍处在较低水平。

  高血压是以血压升高为主要临床表现的综合征,分为原发性高血压(原因不明)和继发性高血压(由某些疾病引起)两种。

  高血压通常发病缓慢,早期无明显症状。少数病人是在发生心、脑、肾等重要器官损害的并发症后,才发现自身患有高血压。所以家中常备血压计、定期测量血压、掌握自身血压动向是很有必要的。

  针对高血压疾病,预防很重要。在日常生活中,我们要注意个人的生活习惯,避免一些不利于身体和心理健康的行为,如需要注意个人饮食,减少或避免食用腌制食物,减少过多的盐份摄入;注意锻炼身体,控制个人体重,降低高血压发生的可能性;戒烟戒酒,保持良好的生活习惯;重视生活节奏,积极参与社区活动,减少生活压力和精神压力,保持积极的心态。此外,我们还需要掌握在家自己检测血压的方法,以达到早发现、早治疗、早康复的目的。

 

 

 

 

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